Regras para uma alimentação saudável
1 – Beber muita água ao longo do dia.
2 – Fazer pequenas refeições, evitando encher demasiado o estômago.
3 – Evitar os sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
4 – Reduzir as quantidades de batata, arroz e massa.
5 – Comer muitas saladas e legumes crus.
6 – Comer pão e fruta, de preferência no intervalo das refeições.
7 – Cozinhar à base de cozidos, grelhados e estufados sem gordura.
8 – Beber leite e comer produtos que contenham leite ( iogurtes, queijo…)
9 – Reduzir as gorduras.
10 – Comer mais peixe do que carne.
EB1 de Ferreiros – Turma FR.2. 1 – 2º ano
1 – Beber muita água ao longo do dia.
2 – Fazer pequenas refeições, evitando encher demasiado o estômago.
3 – Evitar os sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
4 – Reduzir as quantidades de batata, arroz e massa.
5 – Comer muitas saladas e legumes crus.
6 – Comer pão e fruta, de preferência no intervalo das refeições.
7 – Cozinhar à base de cozidos, grelhados e estufados sem gordura.
8 – Beber leite e comer produtos que contenham leite ( iogurtes, queijo…)
9 – Reduzir as gorduras.
10 – Comer mais peixe do que carne.
EB1 de Ferreiros – Turma FR.2. 1 – 2º ano
3 comentários:
Gostei da actividade, no futuro pensarei melhor acerca da alimentação
Gostei da actividade, no futuro pensarei melhor acerca da alimentação
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